,

1、打哈欠。属于“轻度疲劳”。这是因为吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，就频繁打呵欠等。

2.乏力。这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。

3.焦躁。在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量jiangdi与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒; 皮肤颜色暗沉，甚zhi脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。（广州太极拳 ）

4、肢体器官变异、mingxian疼痛。这时，身体内部开始产生mingxian变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、bianmi与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚zhi还会在精shen上出现轻度忧郁症。如果不重视疲劳的四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚zhi癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的zhiliao，锻炼，休养生息才能恢复。

   jibing的预防的作用，远远大于zhiliao，关爱自己的身体，劳逸结合，加强锻炼，工作事业才走的更远，人生才更具有意义。（广州太极拳  ）