| 王王 , 水火者，阴阳之征兆也。上火有很多种，肝火是其中常见的一种。肝火旺是指，肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。而肝火大，不仅仅让人难受，还对身体健康，有诸多危害！更有“肝火一烧，百痛难熬”之说，说的就是肝火对于身体的危害！ 如果，你出现，早起口干、口苦，晚上睡不着的情况，那么，要小心，肝火旺了！早起，口干、口苦，还有异味，小心肝火旺！ 天气稍微热了，人们胃口越来越差，就会想要吃点“重口味”的来激起食欲，比如：烧烤、麻辣小龙虾等等。可渐渐发现，早上起来，觉得口苦、口干，稍微动动嘴，还伴随着不小的口气，并且，在刷牙漱口后，这些症状并没有消失。此时，一定要注意，八成是肝火旺了。 从中医的角度来看，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状！口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！如果，身体同时伴随，出现头/痛晕眩、面红眼赤、大便干结、爱发脾气、眼干等的情况，基本可以判定，是肝火旺所致！所以，千万不要忽视，早起后的口腔问题，小心肝火旺，及时降降火。（广州太极拳 广州太极拳培训 道家养生功） 对策： 自己动手，做杯金桂菊茶，泡水代茶饮，快速降肝火。肝火旺，属于中医名称，一般情况下，用一些清/热利湿、疏肝泄胆的中/草/药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”！ 材料：金银花、桂花、胎菊、蒲公英 做法： 1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）然后烘干炒制成茶，备用； 2、胎菊洗干净，烘干成茶，备用； 3、金银花洗干净，烘干成茶，备用； 4、准备小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一个小茶包； 5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！ 解析： 蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 胎菊能清肝火，又能散风热、清/热解/毒，不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效/果。临床上常与蒲公英配合使用！（广州太极拳 广州太极拳培训 道家养生功） 金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效/果显著，是降肝火不错的选择！ 春天转夏季，很多人因为天气炎热，无法入睡，此时，除了天气的原因，还要注意，有可能是肝火旺，导致睡不着哦。 肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失/眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，shen失所守而成。 因“肝藏魂”，肝火旺则shen不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。 所以，如果出现晚上失/眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！ 对策： 自己动手，做杯人参百合玉竹茶，去火、安shen、助/眠 材料：人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞 做法： 1、人参烘干，切片，磨碎，备用； 2、百合烘干，磨碎，备用； 3、玉竹根将去须子，洗净，烘干，切莫，磨碎，备用； 4、蒲公英根洗净，切段，烘干，磨碎，备用； 5、苦荞洗净，烘干，磨碎，备用； 6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。 解析： 人参，自古以来拥有“百草之/wang”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极/品，人参含有的人参皂甘，能qiang心气，安shen/助/眠。玉竹，始见于《shen农本草经》，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。百合可去火、养心、安shen/助/眠。蒲公英可清/热去火，性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。（广州太极拳 广州太极拳培训 道家养生功）苦荞具有清/热降火、降压、改善微循环的功效。 五种搭配在一起，可安shen/助/眠！ 肝火旺，还有以下几种表现： 1、肝火旺，会引起妇女月经紊乱，经血量减少、经期延/迟或者闭经等。 2、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。 3、头/痛自汗，肝热自汗，见于《证治汇补·汗病》章，因肝热所致。 4、目赤、眼部分泌物多，“肝主目”，肝火旺，通常会表现在眼睛中。 5、大便干结，小便短赤，同时大便的时候容易便血。 肝火旺，常按2大穴位——太冲穴+阳陵泉 太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。 位置：位于足背侧，第/一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩： 按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。 然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，zui好每天早、中、晚各进行一次。 配合按揉阳陵泉穴，可增qiang效/果。 位置：位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头，即为腓骨小头，腓骨小头稍前下方凹陷处。 按摩： 坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。 先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。 每天早、中、晚各拨动一次。 肝火旺，降火谨记“4多3少” 4多： 1、多休息 预防肝火旺，要多休息不要熬夜，减少肝脏负担，留给肝脏自我修/复的时间，有助于肝脏健康，减少肝脏上火。 2、多运动 日常注意多运动，也有助于预防肝火，可以在晚饭后1小时，散散步，效/果佳！ 3、多喝水 日常多喝水，养成主动喝水的习惯，对于预防肝脏上火，也十/分有益！ 4、多吃水果 有些水果，可以帮助肝脏健康，如草莓、葡萄、火龙果等！草莓性凉、偏酸甜，既能养肝，又是去肝火。 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果，葡萄还具有抗/氧/化功能，可以减少自由基对于肝的损害，葡萄也被称为是养肝护肝zui佳的水果之一。 火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果，具有明目降火，预防便/秘、养颜美颜、预防贫血等功效。 3少： 1、少吃煎炸食物 煎炸的食物，含有大量的油脂，对于肝脏来说，是一大负担，如果肝火旺盛的时候，再吃这些食物，会加重肝火！ 2、少吃辛辣食物 辛辣的食物，会刺激胃的分泌功能失调，肝火旺盛会犯胃，所以，肝火旺盛的人，应该少吃辛辣的食物。 3、少吃添加剂多的食物 肝是人体内的解/毒器官，吃太多添加剂多的食物，会加重肝解/毒的负担。 长久以来，就会导致肝火旺盛。
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