怎么看一个人是长寿还是短ming呢？看大额头、大耳垂、手掌生ming线？这些出自面相和ming理的征象，可不见得百/分/之/百准确。
     科学家们经过研究发现，下面这 10 大特征确实与健康长寿相关，只你有 3 个以上，多半能长ming百岁！

特征一：心率慢
       研究人员近 200 万份体检资料发现：除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾/病的高风险因素，健康人平躺 5 分钟后的心跳应在 60次/分钟左右，超过  70 次/分钟属于偏快，心跳每多 1 次，平均寿ming就可能减少 4 个月。心跳 70～89次/分钟的人，平均减寿 3 年 6 个月；90～99 次/分钟，减寿 8 年；超过 100 次/分钟，可能会缩短 13 年寿ming。

温启邦解释，人类一生总心跳约为 25 亿次，比起心跳 60 次/分钟的 人，90 次/分钟的人 20 年里会多跳 3 亿下，心脏负荷更大，这很可能就是减寿的原因。

    克利夫兰诊所女性心脏血管中/心主任 莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
      长期心率过慢也不好，会导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死，甚zhi死于睡梦中。因此，如果心跳小于 50次/分钟，就要去医院做详细检查。 

特征二：握力大
    研究发现，人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱，因此握力反映了一个人长寿还是短ming。
   美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

特征三：肺活量大
     肺活量可以预测寿ming，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达 30 年的研究得出的结论。研究显示，一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。
    大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检/测衰老的首/选项目之一。
    简而言之就是，人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行/气体交换的量就大。

特征四：用脑多
     人的很多器官比如眼睛、牙齿要省着用才行，但是大脑不一样，大脑是用得越多越好用、越灵活，而用脑越多的人，也越长寿！
     科研人员对我国秦汉以来的 3088 位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿ming进行统计时发现，他们的平均寿ming为 65 岁，我国解放前人口平均寿ming只有 36 岁，高出了差不多一倍！
     国外资料也表明，16 世纪后欧美 400 个杰出科学家平均寿ming为 64 岁，而用脑zui勤的科学家平均寿ming为 74 岁，其中爱迪生 84 岁，迦利略 78 岁，牛顿 85 岁，达尔文 73 岁，爱因斯坦 76 岁，富兰克林 84 岁，米丘林 80 岁。这比当时人口平局寿ming高出 20~30 岁。

特征五：不打呼噜

     有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿ming更长。
     严重打呼噜造成的呼吸反复停止，造成大脑缺氧，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚zhi心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿/瘤发生/发展的催化剂，严重的甚zhi会导致猝死。一旦打呼噜明/显，建议到医院检查原因，并获取医生专/业的治/疗方法。
特征六：口味清淡
     长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90% 的长寿老人每天食用蔬菜。基督教家庭服务中/心项项调查发现，饮食清淡是长者的“十大健康长寿秘诀”之首。
     心血管疾/病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。
      饮食清淡要从小开始，对于培养科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

特征七：身体微胖
老话说“千金难买老来瘦”，老了瘦可不一定是好事，可能预示着营养不良，而微胖才是zui好的！
     研究发现，到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾/病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强，如当流感、肺炎等疾/病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对抵抗力更好。
特征八：没啤酒肚
     人到中年啤酒肚自然就出来了，不过你要知道，没有啤酒肚的人会更长寿！腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出 20%。
平时多关注腰围，男性不超过 90cm，女性不超过 85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

特征九：绝经晚
     对于女人而言，绝经晚会更长寿！美国加州大学圣/地亚哥分校zui新研究证实，绝经期来得晚的女性，长寿几率更大。美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金也表示，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降/低。
      研究结果显示：月绝经年龄在 50 岁以上，有 40 多年生育年龄的妇女，活到 90 岁的几率会增加。此外，绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。 
特征十：性格外向
      性格开朗的人，更容易获得长寿！美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现，如果一个人性格开朗，则更易广交好友，也就更会照顾自己，因此也更容易渡过难关。
    研究还发现，这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹，他们的精shen也更为放松，这使得他们更善于应对压力。
    瑞典一项zui新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低 50% 左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降/低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。