关键词：广州太极拳，武当八卦掌，形意拳，武当内丹功

肝是人体的“化工厂”，承担着人体的解/毒功能，此外，它还承担着营养元素合成、物质代谢等工作。

一旦肝脏出现问题，有毒有害物质就容易在体内积累，损害全身。

有调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。

肝zui怕“堵”！

中医认为，肝喜条达而恶抑郁。但是在现代社会，很多人都有肝郁不舒的症状。

     如果肝郁是问题长时间不解决，很有可能诱发甲状腺及乳腺疾/病等。

以甲状腺疾/病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径，中医认为是，从肝气郁结到肿/ 瘤只需6步：

肝气郁结——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉结之处

所以说“养肝等于养ming”也不为过。

有这些症状的人要注意

您知道肝郁不舒到底有哪些表现吗？小郎中建议大家对照自查一下——

首先，肝气不舒的人，舌型可能是尖尖的，边尖有些红。

其次，会有这些症状：

口苦。尤其是早晨起来，很多人反映嘴里苦苦的。

咽干。嘴里，咽喉总是感觉很干燥，没有津液，而实际上看舌头，上面还是唾液满布，口干只是一种感觉。

咽喉总觉得有东西咽不下去。总觉得有个东西，像吃过的杨梅核一样，卡在那里，吐不出来，咽不下去。过去管这叫“梅核气”。

眩晕。有的人经常感觉自己头晕，有的是整天晕，有的是突然晕几下。有的人甚zhi感觉头/痛。

胃口不好。这里面包括有各种脾胃问题，比如胃胀胃痛等等，因为肝木横逆克脾土，所以，脾胃问题，多数与情绪有关。

心烦。肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。

容易呕逆。总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚zhi返酸水，这都是肝木横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。

胸闷。感觉胸闷，甚zhi心悸，被诊断出有心脏问题。我觉得心脏有问题的人，只要舌型是尖尖的，应该先疏肝理/气，这样心脏问题会被化解掉。

肋骨胀痛。肋骨里面有的部位总有胀痛的感觉。

失/眠多梦。失/眠的人里面，我觉得主因一个是血虚，另外一个就是肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现，这样的人每夜都是连绵不断的梦，这与肝气不舒有关的。

喜欢叹气，情绪敏/感。

以上是肝气不舒的症状，如果舌型是尖尖的，这些症状里面，只要有一两条符合，基本上就可以推断是肝气不舒的。

锻炼喝茶疏肝解郁

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疏肝解郁cao

为大家带来一套有四个动作的“疏肝解郁cao”，疏肝、解郁、除焦虑……好用的不得了哦！

1叩膻中

方法：两只手握拳，用鱼际叩膻中穴，叩30到50次。

2推胸胁

方法：左手叉腰、右手放在腋下，从腋下推向同侧的斜肋部，推30到50次。

一边推10次以后，换到另一侧。如此来回交替三到五次即可。

3开胸胁

方法：手握住椅背或者桌子的边缘，身体向下压30到50次，动作不要太快。

4开肩背

方法：两个手打开，右手拍左手，转身用左手拍右手，一边30到50次，这叫左右开弓。

四节做完以后，做一个放松的动作：两只手在胸前扩胸并配合呼吸，效;/果更好。

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疏肝解郁茶

针对肝气不舒的问题，广东省中医院杨志敏教授推/荐——三花茶。

材料： 玫瑰花3g，茉莉花3g，鸡蛋花3g，大枣2个（去核）。

制法：将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，加入热开水浸泡数分钟即可饮用。

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