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关键词：广州太极拳，武当八卦掌，太乙五行拳，道家养生功

太极拳打出来要不要好看或者说要不要舒展大方？我个人的看法是肯定的，但有一个前提，你打出来的拳要符合拳理，在这个前提条件之下，我们练出来的拳要好看，要舒展大方，如果离开了这个前提，我们讲的舒展大方或者好看就不成立。如下面邱慧芳老师打的又舒展大方，又好看。       

但是，现在社会上练拳的朋友会为了好看而违背拳理，而且这种现象在社会上非常非常的普遍，这样长期下去会毁了我们的太极拳！

第一，为了“好看”架肩、架肘

我们拉单鞭两个胳膊形成“一”字形，这样照相是可以的，但是练拳不能那么练，两臂形成“一”字形后，它带来的结果：第一你的肩是松不下来的，第二胸是含不住的。

我们反复讲过两肩如果要想松下来，要具备三个条件：第一，首先是要含胸，胸一挺两肩是松不下来的；

第二，就是两臂向外打开不能超过生理延长线，超过了之后肩就会紧，超过的越多肩越紧；

第三，不能架肘。现在我们社会上练拳的朋友，把松肩垂肘或沉肩坠肘天天挂在嘴上，但在做的过程当中十个人九个人是违背这个原则的。

第二，为了“好看”立背中正

大家都知道练太极拳要“立身中正”，现在为了好看，错误的将“立身中正”变成了“立背中正”，“立背中正”的特点后背与地面垂直，这是对太极拳身法的严重误解！

首先看只要是“立背中正”，你的重心肯定是压在脚后跟上的，重心根本就不稳定，别人一推你就会倒，这个我们见得太多了！任何一项体育运动，都没有把重心压在脚后跟上的，任何的武术运动更不可能把重心压在脚后跟上，一碰你就倒，这不叫武术。

第二，立背中正时胸肯定含不住。大家知道胸和背是一个开合关系，胸合背开、胸开背合，你只要是后背与地面一垂直你的胸就张开了、挺起来了，胸松不下来合不住，带来的问题是心气上浮上顶、呼吸不顺畅，这样长期练下去胸口会出问题！

第三，立背中正时两胯前顶。只要是你的后背与地面垂直，那么你的两胯肯定是往前顶的，不顶你的后背和地面就垂直不了，两胯前顶带来的问题是把劲都顶向了膝盖，这个时候膝盖是受力的，时间长了膝盖会疼！

第三，为了“好看”翻膝敞裆

翻膝是故意将膝盖往外翻、外撑而把前裆撑开，这是对圆裆的严重误解！我们有的朋友站个桩膝盖还要往外撑，目的是为了圆裆！

我们可以验证一下，你的膝盖往外翻、往外撑，膝盖不难受吗？膝盖为什么难受？是因为往外撑膝盖是别着劲的，不能自然吻合，这一试我们就可以试出来。圆裆不是要往外撑膝盖，圆裆就是合裆，合裆之后我们才能把两胯之间给它撑圆！

我们社会上怎么练呢？大八字脚，膝盖往外翻着，裆敞着，有的人认为这样还不够，还要故意将膝盖往外撑，撑得两个脚内侧都不着地，这是哪家的太极拳呢？就是为了好看？

第四，为了“好看”膝走∞字

为什么要膝走∞字？膝走∞字两手画的圆是最大的，如果你转胯圆是画不大的，所以我们现在去参加比赛的一些朋友，不得不用膝盖画圆走∞字，因为这样裁判才会给高分呀。你要是通过转胯来移动重心的话，裁判就会说你的动作不舒展大方。

大家谁不懂膝盖的功能只能前后伸缩，是不能够左右拧转的，左右拧转是违背我们人的生理结构的，这种拧转、膝盖的左右画圆，如果你的身法高那还好，对膝盖损伤不大，但是如果你的身法低，对膝盖的损伤是致命的！

第五，为了“好看”开大步

过去大家都听说过一句话：手是两扇门，全靠步赢人！什么意思呢？讲的是步法灵活的重要性，任何一项武术运动都要求步伐转换要灵活，步伐不活那你就会被动挨打！我们看现在社会上练拳的，我们有的朋友个头不高，步伐开得不小，个高的开的步子更大！

步子大了有什么不好？首先是重心很难到位，实腿的胯合不住，重心转换不灵活，重心都在中间荡来荡去。

第二，步伐转换不灵活。因为在步伐转换的时候，必须要把重心坐到实腿上，否则虚腿收不回来，步子大了要将重心坐到实腿上去就比较费劲了；

第三，容易伤膝。步伐大重心就低，两膝受力就大，这个时候如果膝盖固定不好，非常容易伤膝盖。

第四，步伐大了练不出裆劲。步子大了两腿之间的劲断了，也就是两腿不能够互为其根。这就是步伐大了之后带来的后果，所以我经常跟有的朋友说，步伐大了就是自残！

关键词：广州太极拳，武当八卦掌，太乙五行拳，道家养生功