太极拳解密之九：传统武当太极拳。

有位网友跟我说了这样一件事，说有一个人，通过网上播放的视频，找到一位所谓的大师学太极拳，一见面，就跟大师说：我一看您打拳的视频，就觉得您有真功夫，这位大师夸赞的说道：你很有眼光。

我在这里提醒初学者，你要是通过拳架的视频，就看出一个人有没有太极功夫，你就不是初学者了，你至少达到宗师级的水准了。

现在许多人明白简化太极练不出东西来，开始学习传统太极，就武当太极拳来说，到底什么是真正的前辈传下来的传统武当太极拳，这个问题，始终困扰着初学者，下面我就讲一下什么是真正的传统武当太极拳，虽然是一套拳，但表现形式又分为母体架和拳架两种。

一是，母体架：是核心架、原体架、基础架、或者说功力架。

这套拳架，是武当太极拳的核心，其表现形式，充分体现了球、圈、园、弧等等，构成了母体架。

二是，拳架：是由母体架，演化出来的拳架，是母体架的扩展、放大，变化。

练到拳架，就偏重于发力了，必须把母体架练出一定的功力，才能学拳架，动作是由母体架演化到拳架的，但绝不能脱离母体架的范畴，也就是说，母体架的动作是原本的点，也就是出发点，从出发点出发的手脚动作等，才是正确的动作。

比如，搂膝傲步，搂膝是怎么来的，是由母体动作演化出来了，这样才是真正的搂膝。

母体架注重练出劲道，拳架注重发出劲道。

假如，没学母体架，而直接学后期的拳架，第一，不是真传，第二，动作变形的非常大，那么错误也就大。

由于先学母体架，这是本，那么以后即使学后期的拳架，由于不脱离本，即使练错了，也可以再回到母体架上来，这样就不会犯多大的错误，并且知道怎样改正。

练武当太极拳，有四个要求。

一是，不许乱动。

二是，直接了当，一步到位。

三是，不许加入额外的动作。

四是，不许加入自己的想法。

需要指出一些人常犯的错误

1，起式，抬起手臂后，往回拉一下在下按。

这里多了一个回拉，这一个多余的回拉，立刻就把下按应该练出来的功效给拉没了。

抱球，传统武当太极拳的抱球，一是手掌抱球，二是手臂和胸口，要圈着球，这两个同时达到要求，才是真正的抱球。

练出开跨沉裆以后，这个球，左右在两臂的内侧圈着，球的后面被胸口轻轻地推着，而下面，是在小腹。

太极拳分为外形的球，和内在的球，如果外形的球都不对，那么，能不能练出内在的球，就可想而知了。

3，棚手

许多人棚手，都是身子朝向西（背北朝南练）为什么要朝向西，因为从内在来说，就是跟球有很大的关系，一旦身子朝向西，无法练出前弓步的开跨，不开跨，内在的球，根本就练不出来。

下面说说正确动作

1，起式，抬起双臂，必须直接下落，腿停，手臂必须到位停住，即使不同时到位，也不许再调整一下。

（要是总调整，就影响了整，就太极拳来说，最不好练的，一是沉，二是整）

2，右转体抱球，身体、双手，直接往右走，重心一到停住，其他地方必须到位停住。

抱球，这里有接力、化力、蓄力，又有上护头、下护身的意思。

3，右抱球定式，手掌抱球，同时手臂和胸口同时圈住球，同时完成到位，到位，就是抱好了球停住以后，抬腿、迈左脚时，身体纹丝都不许晃动。

4，左棚手，胸口逐渐朝向正南，左手臂，从下、往前、往上，到达稍高于肩，膝盖停住，手臂必须停住。

从球的感觉来说，胸口慢慢推着胸前的球往前走（注意手臂与胸口的对应关系），而手臂，如同这个球的表面的下面、前面有尘土一样，用手臂的衣袖和手，从、下、前、上，在圈着、并擦这个球表面的尘土，而右手，走了一个近似于起式的下按。

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