人能精shen充足，则心、手、眼俱到，不管ren何运动，精shen自足，绝无疲弊之态。广州太极拳之所以能成为当代人们养生的上佳选择，是因为广州太极拳起到气足shen定、疏浚经脉，气血流畅的养身作用。                   

     精气shen是人的生ming力旺盛与否的前提能量，由于工作繁重、竞争压力而大量消耗，就会精亏气弱，血瘀气虚，气血不平衡，经脉不畅闭塞等症状，继而就会致肝肾功能渐衰，精血衰败，随之而来的是记忆力衰退、思维迟钝，腰膝酸软，厌食少动，同时肌肉松弛，肥胖增加，五脏功能衰弱等。广州武当太极拳以经络气血津液畅通为宗旨，以运动锻炼内分泌为zhong点，通过炼精化气，炼气化shen的过程，以达到精、shen、气三宝相凝结，身心性ming相平衡为目的。自然，人也就会精shen抖擞，精shen奕奕。

       太极拳讲整体观念和阴阳平衡，拳经云：“一动无有不动，一静无有不静。”在习练广州太极拳时，拳架，心shen韵味，做到形架与意境的内外统一。整体性和阴阳平衡也就得到解决了，这与中医治病的整体观和“阴阳平衡”是相一致的。人在静态中，一般能到立身中正，意识、动作、呼吸一致及平衡等，但在拳架运动时保持这种状态更加xiao果显著。这样需要打拳的人要心意纯正，调整人体内外环境的阴阳平衡。

       俗话说：“通则不痛，痛则不通”，长练习武当太极拳能使内气充盈，气血互引互行、上下贯通，让内脏在太极拳的运动中得到有规律的相互推拿蠕动，以拳积精累气、练精练气、精气增强，从而达到气血、身心平衡。明白拳架中的每个招式的上下、内外、左右、前后、先后、虚实、开合、刚柔、顺逆的结合应用，就可以在行拳走架时总体掌握太极拳的整体性和阴阳平衡。从而达到养生强身、怯病延年的目的。