养生秘诀：乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保/健。后人将其秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。光明中医推/荐三春养生侧重/点各有不同

　　第/一件事：深呼吸。清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，zui后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充/分舒展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理/气息。zui后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。光明中医推/荐“惊蛰吃梨”习俗润肺止咳化痰

　　第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；zui后，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效/果。光明中医推/荐中医按摩：按揉三穴位有助降血脂

　　第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一/天体内的毒素排出，保持一/天的通畅。大便时，zui好回忆前些天zui高兴、zui愉快的事情，或想着今天和未来zui美好的事情。这种精shen和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。光明中医推/荐庄子养生四法宝：少私,寡欲,静心,超然