在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精shen会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、shen经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
　　
如果肝脏有了毒素表现在 
　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有mingxian的信号。 
　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛mingxian增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛mingxian。 
　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生mingxian的不良情绪。 
　　4. 偏toutong, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的paidu不畅快，自己的后院就会先着火。 
　　
具体paidu方法;
　　1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏paidu的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 
　　2. 枸杞tisheng肝脏的耐受性。除了paidu之外，还应该tisheng肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以tisheng肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃zui好，每天吃一小把。 
　　3. 按压肝脏paidu要穴。这是指太冲穴，位置在足背diyi、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 
　　4. 眼泪paidu法。相较于从不哭泣的男人，女人寿ming更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 
　　
如果心脏有了毒素表现在 
　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系zui为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 
　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 
　　3. shimian，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 
　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 
　　
具体paidu方法;
　　1. 吃苦paidu。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是zui好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的paidu作用。 
　　2. 按压心脏paidu要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 
　　3. 绿豆liniaopaidu。绿豆可以通过liniao、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的xiaoguo会差一些。 
　　心脏zui佳paidu时间：中午11———13点是心脏zui强的时间，可以吃些保心、助paidu的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　　
如果脾脏有了毒素表现在 
　　1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 
　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 
　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的jianfei必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 
　　4. 口气mingxian，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
 
　　具体paidu方法;
　　1. 吃酸助脾脏paidu。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的zui佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在zui短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 
　　2. 按压脾脏paidu要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 
　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，xiaoguo才会更好。 
　　脾脏zui佳paidu时间：餐后是zui容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、paidu。
　　
如果肺脏有了毒素表现在 
　　1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 
　　2. bianmi。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了bianmi。 
　　3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。（广州太极拳）　 　　
具体paidu方法;

　　1 萝卜是肺脏的paidu食品。在中医眼中，大肠和肺的关系zui密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 
　　2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒xiaoguo要大打折扣。 
　　3按压肺脏paidu要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 
　　4 排汗jiedu。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 
　　5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 
　　肺脏zui佳paidu时间： 肺脏zui强的时间是早7点～9点，此时zui好能够通过运动paidu。在肺zui有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　
如果肾脏有了毒素表现在 
　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 
　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力jiangdi，就出现了水肿。 
　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的paidu不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 
　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，shen疲思睡，四肢无力。（广州太极拳）

具体paidu方法; 
　　1. 肾脏paidu食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 
　　2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但zui终还是以bushen为主，经常吃山药可以增强肾脏的paidu功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。 
　　3. 按压肝脏paidu要穴：涌泉穴。这是人体zui低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，paiduxiaoguomingxian。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较mingan，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 
　　肾脏zui佳paidu时间：肾脏zui适合paidu的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的xiufu，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来zui好喝一杯白水，冲刷一下肾脏（广州太极拳）