有个很时尚的朋友说过，判断一个人是不是时尚的标准，看他每天是早上起床洗澡？还是晚上临睡前洗澡？如果是前者，时尚无疑。

    早上起床之后洗澡，多是我们在西方电影里见到的情景。不只是洗澡，一边刮着络腮胡子，一边从冰箱里拿出冰牛奶，匆匆灌下去……这种情形不仅和欧美的生活很配， 也确实符合他们的体质，因为他们是吃肉长大的，像“大卫”那样的“肌肉男”雕塑，不仅是他们的审美图腾，也多少是他们的健康偶像。如果用中医的理论来衡量的话，估计他们要比中国人“阳气”旺，所以也经得起起床就洗澡这样的“伤阳’的活法儿。但中国人的确不适合，虽然各朝各代的中医典籍中，没明确说出不要晨起洗澡，但阳气的盛衰却早就点明了：

   《黄帝内经》有言："阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候，粗略地说，就是早上这个时间段。这个时候正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候 ， 而早上洗澡，清洁是一个目的，另一个重要目的是醒shen，洗澡之后人会清醒，变得振奋很多，可以很快进入工作甚zhi拼杀状态，但这，并非中医提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏的阳气是种粗暴的干涉。
   
    这个时候该做什么？《黄帝内经》的另一篇文章说了：“披发缓行，广步于庭”，意思是披散着头发，在庭院里漫漫散步。是一种舒缓而松弛的状态，不是现在人的暴走或者跑步，为的就是不惊扰正在慢慢蓄积的阳气，你想想，连疾步都不提倡，可见古人对身体的阳气是很在意珍惜，甚zhi要轻拿轻放的。

    其实 ，不光是早上洗澡不提倡，中国传统也有“频繁洗澡会伤阳气”的讲究，这是有道理的。因为以前的保温条件不好，洗澡之后不可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对“阳气”zui大的克伐，我们的先人或者说之前的中医，是从避免受凉的角度限制洗澡的，包括“坐月子”，这样的讲究更多，更严，同样是因为不能保温怕受凉。其实，就算是西医，现代在欧美，生孩子之后马上洗澡虽然一直是她们的常态，但是肯定是洗热水澡 ，而且洗澡之后要彻底擦干，否则会导致受凉，因为洗澡是zui好的降温方式，这一点，通过一个例子就可以体会到：

    孩子感冒发烧的时候，家长第/一个反应是赶快包得严严实实的去医院，这里面有两个错误，一个是包得严严实实的，因

为这么一包，体温就更高了，而孩子的发烧一般问题单纯，不会有大事，如果有大事，也不是引起发烧的疾/病，而是发烧本

身，或者是错误对付发烧的办法，总之多是把体温“包”高了，孩子因此高热惊厥，就是抽风了，而这，才是孩子发烧时家

长zui先要避免的。

    除了不要里三层外三层地包着盖着，更加有效的降温办法就是洗澡，用比孩子体温低一度的水，泡澡 ，比如，孩子发烧39度，就用38度 的水泡澡，很快体温就降下来了，因为皮肤是全身zui大的散热器官，这之后再去医院也不晚，因为不会因为你给孩子洗了澡，孩子体温降了，引起孩子发烧的原因就找不到了，这个担心没必要。
 从这个办法可以清楚地看出洗澡降温的力量，如果不是发烧时候，每天来一场如此的降温，无异于伤阳气。因为人体各个器

官，每时每刻拼ming不间断地工作的第/一个目的，就是产生能量，保证正常的体温， 如果不断地因为外界原因把体温降/低，这

个产能的负担就要加/大，身体各个部分的功能就要因此加班加点，而这，则是伤“阳气”的更深层含义，因为中医说的“阳

气”类似于身体各部位功能的总称。