健脾就能美容！但这个道理人们往往难以重视，因为健脾的药/物、食物实在是态家常了，不像美容的概念，光子，纳/米的和皮肤较劲，一看名称就显得深奥。但是别忘了，再好的局部美容技术，也拗不过皮肤细胞每28天一个的代谢周期，也就是说，即便你用局部技术换了新颜，28天后，还会回归既往的黄黑，斑点，除非你的全身的脾虚状态得到改善。
     在中药中，只有健脾的药是性质zui温和的，可以长期服用的，可以贯穿到你每日的生活当中的，而且这种坚持没多难，只要你形成习惯，zui简单的就是坚持吃主食。

     因为所有得粮食都入脾经，所以黄帝内经才会把“五谷为养”放在所有食物的第/一位，五谷养人也是中国的传统认识，对现在人来说，按时吃饭，吃饭时一定要有主食，这就是zui简单的健脾。在主食中，健脾效/果排在前几位的是小米，黄米，所以，“小米红枣南瓜粥”是zui好健脾食物，自然也是zui好的美容食物，因为容颜的保持是需要脾气将营养物质，也就是气血输布上去的，因为这三种都入脾经，是温性的，甚zhi可以用它代替早上的牛奶，坚持几个月效/果就现出来了。
     很多人会问，牛奶的蛋白质不是对美容更直接吗？的确，牛奶确实蛋白质含量高，但关键是你的脾胃能不能把牛奶中的蛋白质，吸收并且运到皮肤上？因为无论是牛奶还是其他高蛋白的饮食，吸收起来是很耗能的，其耗能程度远在粮食之上，这对本身就脾虚的女性就是个难题，很可能虽然每天都在吃，但真能消化的，真能吸收进去的没多少，这也是现在人经常贫血，或者即便不检查不贫血，但仍旧符合中医的“血虚”的原因，不是食物缺少营养，而是身体缺乏转化营养的能力，这个能力就是脾气。从这个角度看 ，吸收为wang！选择zui容易吸收的食物，比营养含量zui高的食物，更适合脾虚之人，这样一来，在消化过程中节省下来的脾气，就可以用在帮助气血充盈全身，当然也包括充盈你的皮肤上了。

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