有人满脸的红疙瘩，身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。是什么原因导致我的体湿呢?

  有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。
          二环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。

　　      第三条了——晚上洗澡。

　　 怎么洗澡还会导致体湿?

　　洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力zui弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

　建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态zui好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。

　　一定要准备一把长把的沐浴用的刷子

　　一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提/升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
 
　　二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，zui怕受寒湿。
 
　　三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。
 
　　三：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，zui后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
 
　　四：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非/常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头/痛。
 
　　五：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

　　然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。

　　按照这样洗下来就能越来越漂亮