吃对食物可提、高、智、力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和shen系统，危害大脑健康。你有没有觉得最近恍恍惚惚、记忆力减退、注意力不集中？少吃点这些食物吧！

1.******
        美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开******。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精
        特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头、痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激shen经细胞受体，甚zhi会导致shen经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品
        运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分?�

4.高盐
    《衰老shen经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖
        曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降、低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降、低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。