现在三高的人群也在逐渐的增加，下面我们就来看下三高人群在饮食上面要注意哪些事项吧。
　　
　　1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
　　
　　2、烹饪方式zui好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
　　
　　3、忌辛辣;戒烟限酒。
　　
　　接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍
　　
　　一、高血压
　　
　　1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。
　　
　　2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
　　
　　二、高血糖
　　
　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
　　
　　2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
　　
　　三、高血脂
　　
　　高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
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