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     也许大家听到元气、肾精这些词时，就觉得很遥远、很虚，好像和自己没什么关系。可是，生活中有很多细微的表现，其实都是身体在控诉元气已经不足、需要好好补养了。正如元代李鹏飞《三元延寿参赞书》所说的“若耗散真精不已，疾、病随生，死亡坠zhi”，我们在生活中需要警惕下面五种元气不足的信号。食欲低下 　　

    伤精的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口才会变得好一点。　　从道医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。伤肾之后zui容易引起脾虚，如果人的脾胃之气衰败，食欲就会降、低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。智力下降 　　

    伤精的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精shen进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、学习考试、工作等，乃zhi于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。从道医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。　　

    我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作、学习也比较容易作出成绩，社会地位也相对较高。相反，心理阴暗淫邪又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全、面。久之，身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难作出成绩，社会地位也比较低下。　

  　可见，一个人在社会上处于一个什么样的地位是完、全掌握在自己手里的，心shen清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福；反之，如果心shen肮脏阴暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重。脾气烦躁

    　　伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。　　健康人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。

　　不健康的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。水在下，表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。

　　生活中我们会发现，人在生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，容易造成“火往上，水在下”的格局。时间长了，口中干燥、口臭、小腹冰凉，双脚冰冷，上热下寒，水火不能交通。该睡觉的时候心火下不来，心shen不能安定，就会造成失、眠。所以一般失、眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足，心火上炎的表现。

　　这种患者用“交泰丸”治、疗效、果非、常好，或者用张仲景治、疗“心下痞”的名方“半夏泻心汤加减”治、疗效、果非、常好。这种不健康的状态发展下去，心中烦躁，长期失、眠就会造成抑郁症，甚zhi会出现自杀倾向，会导致心理发生问题，解决好身体的疾、病，有时候心理的疾患也跟着解决了。头发不再乌黑光亮

　　道医认为“肾之华在发”，肾的精、华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。眼睛浑浊 　　道医认为“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无shen，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有shen。