气血不足吃什么食物好？

    从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是zui佳的选择。补气血吃什么好？甘性食物是zui好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的zui佳能量原料。

1、大枣

大枣是女性补、血、补气的zui佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗大枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补、血。

2、当归

当归是一种常见的中药材，同时是一种非、常有效的补、血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖，同时也可以搭配一些其他的中、草、药，不仅能够起到补、血的作用，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

3、山药

山药也是一种有补、血益、气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补、血益、气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。

4、枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。”

5、阿胶

阿胶是一种zui能够补、血的食材了，zui常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。