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  什么才是真正的内家拳整劲

什么才是真正的内家拳整劲
发布时间:2023/12/25 18:34:41
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         我国传统武术中太极、心意、形意、八卦、大成等所谓的内家拳和某些外家拳中有一种叫“整劲”的武技,有的门派又称“浑圆力”、“整体力”等,各门派的练法和用法不尽相同,但都是一个东西。“整劲”是“内家拳”的根本,也是历代众多拳家所熟练掌握的一项武技,也是区别别的民族格斗术的特色武技。即算是到了现代,整劲仍是很多拳师能拿得出手的一项看家本领。并吸引很多爱好者趋之若鹜地去学习追求,并对此着迷。

这种流传于世的整劲在武术界广为传播运用,其训练方法是公开的,甚至有熟练掌握此技的拳师,可以研发创造新的方法锻炼“整劲”。爱好者都可以找“明师”去学习。各门派的练法大同小异,都是通过站桩、套路等方法训练出来。当然,拥有这些传统技艺的拳师也在尽力神秘化。这整劲的练法是在站桩、套路等训练时,各大关节做一些动作要领,如:松肩、坠肘、含胸、紧背、虚灵顶劲、上体正直、松腰、松胯、裹裆、扣膝、用意不用力等。(广州太极拳  广州太极拳培训  广州八卦掌  广州少儿武术  道家养生  道家功法)

    在这些动作要领上放松、放松、再放松,然后体会沉,经过长时间的训练,全身能够很好地放松了,身体会有沉重感。在一些姿势范围内,全身就会慢慢产生一种整体感,并能传导重量。武术界的人称这是练到“周身一家”、“节节贯穿”、“浑圆一体”。这只是一种感觉。其原理大概是由于肌肉、关节放松,躯干为了维持姿势平衡而产生牵拉,是肌腱牵拉骨头,而有了骨头被拉起有沉的感觉。然后,结合一些牵拉肌腱的动作,再通过腰胯连接上下肢,而有了整体感。在此基础上,还可以练出一些花俏的发力。武术界称这种技术是“整劲”、“浑圆力”、“整体力”等。虽说神秘,但可以肯定这种整劲是可以认识的、是科学的,而很多拳师故意将这项技术弄得十分神秘、玄妙那就不是武德了。

     “内劲”会有两种感觉,一是在特定姿势,全身大关节用微小动作触发弹力反射后,全身各大肌肉内部感觉到蓄积弹性势能,有弹力。二是有全身各大关节连在一起,而有连成整体的感觉。第一种感觉本文就不论述了。而第二种感觉,全身连成一体,很整。相比流传于世的普通的整劲,其整体感要明显得多。弹力条件反射产生的整体感的原理是:引出弹力反射后的肌肉,会蓄积弹性势能,拉紧肌腱、肌肉。肌肉、肌腱因为弹力而绷紧,就像一根拉长的弹簧(主要表现在伸肌)。(广州太极拳  广州太极拳培训  广州八卦掌  广州少儿武术  道家养生  道家功法)

   流传于世的“整劲”与秘传“整劲”相比:首先练法不一样,前者讲究松、柔、沉,后者要求肌肉适度放松,关节要用一点力并做动作。前者练习时间长、训练效率低,要训练二、三年的时间才能初见成效,而且难练,稍有差错就练不出整劲而数年努力付之于东流,训练数年、数十年一无所获者比比皆是;后者训练时间短,训练效率高,只需训练80个小时左右就可以把全身主要肌肉训练出弹力反射,而有周身一家的感觉。

      从应用价值的角度相比,流传于世的“整劲”只能在静止状态、推手游戏、发人放人等一些理想化状态下才可发出力来。即算是经过系列的配套训练后,在电光火石般的激烈打斗中,还是发挥不出来的。而且,其不能应用于现代散打中的拳法、腿法,而不能应用于现代的搏击中的擂台比赛等,故不能吸收进入现代搏击。很少有人知道,国家体委刚创建散打之初,那些运动员也是站桩训练整劲的,但经一段时间的实验后,训练效率太低,实用性太差,果断取消了这个“功法”。而“秘传整劲”,其产生的弹性势能可加大前手拳和前腿的力量和速度,除了可以用于推手发人外,更重要的价值是在电光火石般的激烈打斗中随时、随势都可以用于前手拳和腿的发力,并且打击力巨大,故可以应用于现代搏击。孰优孰劣、孰真孰假,读者一看便知。

       没有哪一个民族的格斗术像中国武术这样注重发力。武术有很多发力,声称这个劲、那个劲,像太极拳就有几十种劲,但大都是只有在理想化状态下才能发出力来,没有哪一个发力可以用于电光火石般的擂台搏击实战。有过实战或搏击比赛的经验的人都知道,即算实战经验丰富的人在打斗时,要想有效的重击对手是很难的。所以,一个简单的道理,在实战中,对方不是木板,是不会站着让你打,也不会配合你摆成一个什么姿势让你打。只有在瞬息万变的实战中,能发出力来,那才有实战价值。
     
      武术界每一代,精通这两种“整劲”的拳师只寥寥几人,他们因为保守而不愿意将具有实战性的“整劲”公开传授,这个保守已成为武林的一个传统。(广州太极拳  广州太极拳培训  广州八卦掌  广州少儿武术  道家养生  道家功法)
     当练出普通的“整劲”,再练出秘传高级的“整劲”——弹力条件反射,前者有助后者在出拳和出腿时发出更大、更整的力量,或者在推手、发人放人时,力量倍增。后者则是在实战条件下的一种自然反应,真正具有实战效果。。
所以,那些将普通整劲练得十分熟练的人,不妨练练秘传整劲,两者结合,看可以整合出怎样的非凡效果。如果两者真能有机融合,可整合出非凡效果,那将是中国文化、中国武术之大幸。在现代搏击如此发达传统武术却衰微的时代,只有挖掘传统武术中有价值的成分,提升武术的实战性,才能重振武术,让武术重生。
整劲的训练,站桩是最佳的途径,站桩最好最快的是三体式桩功。学三体式桩功最好的教材是下面这两本书,数万的人选择,值得信赖!


 
 
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