上只有两种孩子：一种喜欢运动，一种还不知道自己喜欢运动。

其实一个孩子运动还是不运动，几年下来状态差蛮远的。

从小坚持运动，不仅让孩子有个好身体，最重要的是，很多东西不用你说教，孩子在体育运动中自己就都学到了。

如果作为一个从小不爱运动的人，你可能至今体会不到运动的乐趣，也不能理解为什么有的人能常年坚持运动、还爱看包括摔跤和武术在内的一切体育比赛。

但我一直认为，体育运动对一个孩子的成长非常非常重要。

苏女士的奶奶是日本遗孤，因此她全家1999年就搬到了日本东京。

刚到日本的时候，她和弟弟要报读学校。校长问：你们是不是中国来的？

苏女士很惊讶。我们还没提交材料呢，校长怎么知道是中国来的？

后来校长告诉她，他是从他们胳膊的粗细看出来的。

因为她和弟弟的胳膊细白嫩幼，像豆芽一样，一看就知道很少体育锻炼，而日本的学生，由于锻炼很多，胳膊都结实有力。

这些话让苏女士恍然一惊。

后来她在日本坐地铁时留心观察了一下日本的孩子，无论高矮肥瘦，看上去都很壮实。

这让苏女士很惭愧，但惭愧的是：十几年来，中国孩子的体质没有变得更好，反而更差了。

近年来，中国学生军训可以猝死、长跑可以猝死、体测可以猝死、打篮球也可以猝死，不是过重就是过瘦，近视率接近90%，2016年，仅有17%的小学生经常运动。

梁启超说：“少年强则中国强”，强首先表现在身体素质。中国在奥运会上拿的金牌一届比一届多，但在中国孩子弱不禁风的身体之前，我们赢尽奥运金牌也枉然！

《奇葩大会》曾经来过一位老师，讲有位学生觉得自己活不下去，他就带学生去喝酒，喝完酒就去工体看球。他对学生说：“跟着骂。”

学生诉苦：“我不行。”

“有什么不行的，老师给你起个头。”

结果他们就骂了一个整场，出来后，学生对他说：“我从来没有感觉到自己这么痛快过。”

后来这个学生办了一张北京国安的联赛季票，逐渐摆脱了生活的不快。

这位老师总结：“体育场是治抑郁的。”

当你觉得生活欺骗了你，运动就是生活对你最大的补偿。

无论你亲身沉浸在运动中，还是仅仅作为旁观者，在身体碰撞、忘情吼叫时，大脑产生多巴胺、血清素、正肾上腺素，这些神经递质的作用就是让人心情愉快、精神亢奋。

经过运动洗礼的人，才更能重拾对生活的信念，更有可能三观正当、心理健全。

在美国，大家对运动的重视和痴迷已经到了令人发指的地步。

作为小学的同龄男生，他们的运动量是这样的：三年级的哥哥踢了几年球了，现在在俱乐部踢，每周三次训练，室外场地，风雨无阻。

另外每周还有两个小时网球、一个小时篮球、一个小时游泳。