| shijie杯迎来毒五月，各位球迷们需要注意不要过度透支体能。 毒五月是指农历5月，2018年6月14号正式进入。 古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚zhi有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。 端午九毒日，这几天是一年中zui好的paidu养阳的时候。请抓住机会paidu驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的xiaoguo。 民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。道医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到zui旺，火旺zhi极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事...... 再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。 而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重jibing的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生baojian的目的。 民间端午九毒日之说不无科学道理，人们不妨做做艾灸，tisheng抵抗各类jibing的能力。同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效。或者切碎煮水也可以。 一、九毒日如何安泰 2018年九毒日： 农历五月初五（6月18日）、初六（6月19日）、初七（6月20日）、 十五（6月28日）、十六（6月29日）、十七（6月30日） 廿五（7月8日）、廿六（7月9日）、廿七（7月10日）， 此九天为「九毒日」，五月十四为天地交泰日。 这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。这时用艾泡脚、沐浴、艾灸paidu，同时坚持太极桩功的练习，抓住这几个paidu日会起到事半功倍的xiaoguo。 二、“毒五月”何毒之有？ 知己知彼，百战不殆。“毒五月”究竟“毒”在哪？ 一毒：水分散失易梗塞 jiedu之道：静养心 常饮茶 农历五月常常包含夏zhi，一年中zui热的时候就是此时。高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。如不在此时做好预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。 为了预防发病，就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚睡之前的两杯温开水、平时也多饮茶水zhi关重要。 其次，shijie杯球迷们要避免熬夜，早睡早起。因熬夜本身就是伤害阴津的行为。 饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发jibing。 二毒：脾胃虚弱易腹泻 jiedu之道：喜温热，忌凉物 因夏zhi前后阳气外达，气血更多地运行在体表，**********体内里的虚寒。脾胃虚弱成为毒五月里的常态。 脾胃作为中焦zui重要的两个脏器，受此影响zui大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。 脾胃脆弱的zui主要表现就是腹泻以及xiaohuabuliang。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食feichang重要。 因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以尽量不要吃剩饭剩菜。 三毒：肠中积热易bianmi jiedu之道：多食素 少食肉 毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致bianmi。曾经有人，每到一年的农历五月就bianmi，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。问题就是肠中积热所致。 球迷多喜吃烧烤易引发以上问题。尤其是晚上看球赛吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，bianmi就会出现。受此影响，人还容易起cuochuang、口臭、口干、口苦、shimian。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。 为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，常饮水。 四毒：纵欲无度耗伤精元？ jiedu之道：节欲望 护肾气 夏季对人体的消耗很大。期间除了正常的工作和学习外，要避免看球对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏zhi前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，zui终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定道理的。 这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
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