人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！

1.刷牙的zui佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的zui佳时间。因为这时，口腔的xijun开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的zui佳时间

饮茶养生的zui佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的zui佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的zui佳时间

吃水果的zui佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的zui佳时间

上午8时zhi10时和下午4时zhi7时，是晒太阳养生的zui佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的zui佳时间

皮肤的新陈代谢在24点zhi次日凌晨6点zui为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤xiaoguozui佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的zui佳时间

饭后45分钟zhi60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗zui大，zui有利于jianfei。如果在饭后两小时后再散步，xiaoguo会更好。
8.洗澡的zui佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的zui佳时间

午睡zui好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点zhi23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点zhi次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的zui佳时间

傍晚锻炼zui为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为zui佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉zui敏 感，全身协调能力zui强，尤其是心律与血压都较平稳 ，zui适宜锻炼。