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  这7个伤肾坏习惯，你中了哪几条？我第/一个就躺枪...

坏习惯一：喝太多饮料

    软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。          

坏习惯二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细/菌，细/菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

坏习惯三：暴饮暴食

     现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，zui终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

坏习惯四：喝水太少                                 

     长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

坏习惯五：吃太松软的面包

     面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

但过量食用溴酸钾会损害人的中/枢/shen经、血液及肾脏。

坏习惯六：饮酒后喝浓茶

     茶叶中的茶碱，可以较快地影响肾脏而发挥利/尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

坏习惯七：饮食太咸

     饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

补/肾的食疗方法

1、清炖鲫鱼

     补/肾的食谱要清淡，营养易吸收，清炖鲫鱼的营养shifen丰富，鲫鱼中含有大量的蛋白质，可以提高身体素质，并且鲫鱼中的蛋白质非/常利于人体吸收，鲫鱼汤营养丰富，可以加快新陈代谢。

2、烤羊腰子补/肾

       如果有肾亏的症状，在平时的生活中就要多吃羊腰子，羊腰子的营养shifen丰富，富含多种氨基酸和蛋白质，尤其对男性的肾脏有很大的好处。

3、猪蹄药材汤补/肾

      经常食用党参当归炖猪蹄可以补/肾，如果男性肾功能不好，通常四肢会发软，多吃猪蹄可以让四肢更加强健，而且猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤也有很大的好处。

      通过食用猪蹄药材汤补/肾可以极大的改善自己的精shen状态，党参和当归有润肺生津的功效还能促进肾脏排/毒。

还有哪些方法可以补/肾呢？

1、运动补/肾方法

      在平时可以进行运动补/肾，可以进行一些跑步和体cao等运动方式来补/肾，还可以对腰部进行按摩，对肾部进行按摩就可以促进肾脏的血液循环，可以增强肾脏的功能，也能起到补/肾的作用。

2、有规律的生活方式

      在平时应该保持良好的生活习惯，要注意劳逸相结合，不要熬夜加班，也不能长时间久坐，应该保证充足的睡眠时间，好好休养也是补/肾的一种手段。

       如果想保养好肾一定要保证充足的睡眠，睡眠能够起到养肾的作用。而且适当的参加一些锻炼活动，经常锻炼也是补/肾的zui好一种方式，调节好心情。