一

1、骨节要有分离感；

2、口内要有津液感；

3、四肢要有胀麻感；

4、丹田要有热能感；

5、脚底要有离虚感；

6、眼神要有威慑感；

7、全身要有松柔感。

二

深悟明拳理，勤练得拳法，合而出拳功。

三

理论细化则明，拳艺勤练则精。

四

太极拳训练对人身上，中，下三盘的要求是什么；上盘（上肢）似春风拂柳那样的轻柔；中盘（腰际）似轴承旋转那样的灵敏；下盘（下肢）似磨盘入地那样的稳健。

五

只有适时的，不断的给自己设立激励机制，才能保持和发展良好的训练势头，进而达到不断提高自己的技术水平！

六

习练太极拳的要求在于：   眼睛平视不呆视( 悠然）； 体态松软不疲软（园润）； 内意充盈不虚盈（舒畅）；    运行时全身中正，松柔，匀缓，恊调，劲整。